13 ท่าบริหารของ Radio Taiso

13 ท่าใน Radio Taiso มีอะไรบ้าง?

ชุดแรกแบบคลาสสิกประกอบด้วย 13 ท่าที่ทำเรียงตามลำดับ: ท่าเหยียดตัวขึ้น แกว่งแขนพร้อมงอเข่า หมุนแขน เปิดหน้าอก เอียงลำตัวด้านข้าง ก้มและแอ่นตัว บิดลำตัว เหยียดแขนขึ้นลง เอียงตัวทแยงพร้อมเปิดหน้าอก หมุนลำตัว กระโดดเบา ๆ แกว่งแขนผ่อนคลาย และหายใจลึก

แต่ละท่าดำเนินไปตามการนับทีละแปด และไหลต่อเนื่องไปยังท่าถัดไปโดยไม่มีหยุดพัก — ทั้งชุดใช้เวลาประมาณ 3 นาที 10 วินาที แตะที่ท่าใดก็ได้เพื่อเรียนรู้ทีละขั้นตอน แล้วมาทำครบชุดพร้อมดนตรีที่หน้าแรก