คำถามที่พบบ่อย
ทุกคำถามที่ผู้คนสงสัยเกี่ยวกับ Radio Taiso ตอบแบบกระชับ
"Radio Taiso" แปลว่าอะไร?
เป็นภาษาญี่ปุ่นแปลว่า "กายบริหารทางวิทยุ" (ラジオ体操): rajio = วิทยุ, taisō = กายบริหารหรือการออกกำลังกาย ชื่อนี้มาจากการออกอากาศทางวิทยุ NHK ประจำวันที่นำการบริหารมาตั้งแต่ปี 1928
ทำครบชุดใช้เวลานานแค่ไหน?
ประมาณ 3 นาที 10 วินาทีสำหรับชุดครบ 13 ท่า รวมท่าหายใจลึกตอนจบด้วย
ควรทำตอนกี่โมง?
ตามธรรมเนียมคือ 6:30 น. ตรงกับการออกอากาศของ NHK — แต่เวลาไหนก็ได้ขอให้สม่ำเสมอ พลังของนิสัยนี้มาจากการทำในเวลาเดิมทุกวัน ไม่ใช่ตัวชั่วโมงเอง
ต้องมีอุปกรณ์หรือชุดพิเศษไหม?
ไม่ต้อง Radio Taiso ออกแบบมาให้ทำได้ในชุดที่คุณใส่อยู่ ในพื้นที่แค่ช่วงแขน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย นั่นแหละคือหัวใจของมัน
นั่งทำ Radio Taiso ได้ไหม?
ได้ — Radio Taiso แบบนั่งเป็นการดัดแปลงอย่างเป็นทางการที่ฝึกกันแพร่หลาย ทุกท่าบนเว็บไซต์นี้ระบุวิธีดัดแปลงไว้ แกว่งแขนให้เต็มที่และรักษาจังหวะด้วยเท้าของคุณ
Radio Taiso เหมาะกับเด็กไหม?
เหมาะมาก เด็กญี่ปุ่นเรียนกันในโรงเรียน และการรวมตัวรับแสตมป์ยามเช้าฤดูร้อนก็เป็นสถาบันแห่งวัยเด็กเลยทีเดียว ท่าทางปลอดภัย มีจังหวะ และเลียนแบบตามได้ง่าย
นี่คือ Radio Taiso อย่างเป็นทางการของ NHK หรือเปล่า?
ไม่ใช่ radiotaiso.org เป็นเว็บไซต์สดุดีอิสระ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ NHK ไปรษณีย์ญี่ปุ่น หรือสหพันธ์ Radio Taiso แห่งญี่ปุ่น ลำดับท่าบริหารเป็นไปตามชุดท่าสาธารณะดั้งเดิม
Radio Taiso ชุดที่ 1 กับชุดที่ 2 ต่างกันอย่างไร?
ชุดที่ 1 (1951) คือชุดอ่อนโยนสำหรับทุกคนที่เว็บไซต์นี้สอน — สำหรับทุกวัยทุกระดับความฟิต ชุดที่ 2 (1952) เร็วและหนักกว่า ออกแบบมาสำหรับวัยทำงาน เรียนชุดที่ 1 ก่อน เพราะเป็นชุดที่คนญี่ปุ่นทำร่วมกันทั้งประเทศ
แสตมป์กับสถิติต่อเนื่องทำงานอย่างไร?
ทำครบชุดแล้วเว็บไซต์จะมอบแสตมป์ประจำวันบนบัตรเข้าร่วมดิจิทัลของคุณ — วันละหนึ่งดวง เก็บแบบส่วนตัวในเบราว์เซอร์ของคุณ ขาดวันไหนสถิติจะรีเซ็ต เหมือนบัตรปิดเทอมฤดูร้อนทุกประการ ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีการติดตามใด ๆ
ระหว่างหัดทำ ปรับดนตรีให้ช้าลงได้ไหม?
ได้ ใช้ตัวปรับจังหวะบนวิทยุ — ดนตรี เสียงนับ และหุ่นเคลื่อนไหวจะช้าลงพร้อมกันทั้งหมด ปรับให้เร็วขึ้นก็ได้เหมือนกัน เผื่อวันไหนคุณต้องรีบใจเย็น ๆ
ออกกำลังกายแค่ 3 นาทีคุ้มค่าจริงหรือ?
ในฐานะพื้นฐานประจำวัน คุ้มแน่นอน 3 นาทีทุกวันชนะหนึ่งชั่วโมงที่ไม่เคยเกิดขึ้นจริง: มันรักษาความคล่องตัวของข้อต่อ บุคลิกท่าทาง และนิสัยการเคลื่อนไหวที่ต่อยอดได้ มันเสริม — ไม่ใช่แทนที่ — การออกกำลังกายที่ยาวกว่า