13 gerakan Radio Taiso

Apa saja 13 gerakan dalam Radio Taiso?

Rangkaian pertama yang klasik terdiri dari tiga belas gerakan berurutan: peregangan menjulur ke atas, ayunan lengan dengan tekukan lutut, putaran lengan, pembukaan dada, tekukan ke samping, tekukan ke depan dan belakang, puntiran badan, peregangan naik-turun, tekukan diagonal dengan pembukaan dada, putaran badan, lompatan ringan, ayunan pendinginan, dan napas dalam.

Setiap gerakan berjalan dalam hitungan delapan dan mengalir ke gerakan berikutnya tanpa jeda — seluruh rangkaian memakan waktu sekitar tiga menit sepuluh detik. Ketuk gerakan mana pun untuk mempelajarinya langkah demi langkah, lalu lakukan rangkaian lengkapnya dengan musik di halaman beranda.