Pang-umagang brodkast — 3 minuto, 13 galaw, 0 kagamitan
Ang tatlong-minutong pang-umagang ehersisyo na halos isang siglo nang ginagawa ng Japan
Ang Radio Taiso (ラジオ体操) ay ang pang-araw-araw na radio calisthenics ng Japan: labintatlong banayad na galaw, isang masiglang piano march, tatlong minuto, walang kailangang kagamitan.
Pindutin ang play, sundan ang pigura, at tapos ka na sa iyong pang-umagang ehersisyo.
RADIO TAISO · Magandang umaga!
Paano sumabay
- Tumayo at angkinin ang espasyong sinlapad ng nakabukang mga braso. Ang center table ang nangungunang likas na mandaragit ng mga nag-eehersisyo sa umaga — paborito nitong biktima ang kalingkingan mo.
- Buksan ang radyo at pindutin ang play. Iikot ang karayom sa lahat ng 13 galaw — kabisado ng stick figure ang bawat isa. Gayahin ang stick figure.
- Gumalaw kasabay ng bilang na walu-walo. Kapag nawala ka sa bilang, huwag mag-alala: babalik ito sa isa, magpakailanman, tulad ng lahat ng magagandang bagay.
- Tapusin ang rutina para makuha ang stamp ng araw na ito. Ito rin ang teknolohiya ng motibasyon na nagpapaandar sa mga bakasyon sa tag-araw ng Japan mula pa noong dekada 1950. Umuubra rin ito sa mga adult.
Bakit milyun-milyong tao ang gumagawa ng Radio Taiso tuwing umaga?
Dahil umuubra ito sa pamamagitan ng pagiging madali: tatlong minuto ng galaw para sa buong katawan, sapat na gaan para sa anumang edad at antas ng lakas, at ginagawa sa parehong oras araw-araw. Ang ugali, hindi ang tindi, ang punto.
Mula pa noong 1928, sa brodkast na ito nagsisimula ang mga umaga sa Japan — sa mga parke, bakuran ng paaralan, at planta ng pabrika. Nagtitipon ang magkakapitbahay tuwing 6:30 ng umaga, nangongolekta ng attendance stamp ang mga bata tuwing bakasyon sa tag-araw, at ginagawa pa rin ito ng mga kompanya bago mag-umpisa ang trabaho. Nauunat nito ang bawat pangunahing kasukasuan, ginigising ang sirkulasyon ng dugo, at mas mabilis pa itong matapos kaysa magtimpla ng kape.