عمومی سوالات
ریڈیو تائیسو کے بارے میں لوگ جو کچھ پوچھتے ہیں، مختصر جوابوں کے ساتھ۔
"ریڈیو تائیسو" کا مطلب کیا ہے؟
یہ "ریڈیو ورزش" (ラジオ体操) کا جاپانی نام ہے: راجیو = ریڈیو، تائیسو = ورزش یا جسمانی مشقیں۔ یہ نام NHK کی اُس روزانہ ریڈیو نشریات سے آیا جو 1928 سے اس ورزش کی رہنمائی کر رہی ہے۔
اس ورزش میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تیرہ حرکات کی پوری ورزش میں گہرے سانس کے اختتام سمیت تقریباً 3 منٹ 10 سیکنڈ۔
دن کے کس وقت کرنا چاہیے؟
روایت کے مطابق صبح ساڑھے چھ بجے، NHK کی نشریات کے وقت — لیکن کوئی بھی مستقل وقت کارگر ہے۔ عادت کی طاقت اسے روز ایک ہی وقت پر کرنے سے آتی ہے، گھڑی کے وقت سے نہیں۔
کیا مجھے کوئی سامان یا خاص لباس چاہیے؟
نہیں۔ ریڈیو تائیسو اس لیے بنایا گیا ہے کہ آپ جو بھی پہنے ہوں اسی میں، پھیلے بازوؤں جتنی جگہ میں، بغیر کسی سامان کے کر سکیں۔ یہی تو خوبی ہے۔
کیا میں ریڈیو تائیسو بیٹھ کر کر سکتا ہوں؟
جی ہاں — بیٹھ کر کیا جانے والا ریڈیو تائیسو ایک باضابطہ اور عام رائج صورت ہے۔ اس سائٹ پر ہر حرکت کے ساتھ اسے ڈھالنے کا طریقہ درج ہے؛ بازو پوری طرح جھلائیں اور پیروں سے تال قائم رکھیں۔
کیا ریڈیو تائیسو بچوں کے لیے موزوں ہے؟
بہت۔ جاپانی بچے اسے اسکول میں سیکھتے ہیں، اور گرمیوں کی صبح کے مہر کارڈ والے اجتماعات وہاں بچپن کا ایک مستقل ادارہ ہیں۔ حرکات محفوظ، تال دار اور نقل میں آسان ہیں۔
کیا یہ NHK کا سرکاری ریڈیو تائیسو ہے؟
نہیں۔ radiotaiso.org ایک آزاد خراجِ تحسین سائٹ ہے، جس کا NHK، جاپان پوسٹ یا جاپان ریڈیو تائیسو فیڈریشن سے کوئی تعلق نہیں۔ ورزش کی ترتیب روایتی عوامی معمول کے مطابق ہے۔
ریڈیو تائیسو نمبر 1 اور نمبر 2 میں کیا فرق ہے؟
نمبر 1 (1951) وہ نرم، سب کے لیے موزوں ورزش ہے جو یہ سائٹ سکھاتی ہے — ہر عمر اور ہر سطح کی فٹنس کے لیے۔ نمبر 2 (1952) تیز اور زیادہ جان دار ہے، جو کام کاجی عمر کے بالغوں کے لیے بنائی گئی۔ پہلے نمبر 1 سیکھیے؛ یہی وہ ہے جو جاپان مل کر کرتا ہے۔
مہریں اور سلسلے کیسے کام کرتے ہیں؟
پوری ورزش مکمل کریں تو سائٹ آپ کے ڈجیٹل حاضری کارڈ پر اُس دن کی مہر پیش کرتی ہے — روزانہ ایک مہر، جو آپ کے براؤزر میں نجی طور پر محفوظ رہتی ہے۔ ایک دن چھوٹا تو سلسلہ صفر سے شروع، بالکل جیسے گرمیوں کی چھٹیوں کے کارڈ چلتے تھے۔ نہ اکاؤنٹ، نہ نگرانی۔
کیا سیکھتے ہوئے میں موسیقی دھیمی کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ ریڈیو پر لگا رفتار کا کنٹرول استعمال کیجیے — موسیقی، گنتیاں اور متحرک خاکہ سب ایک ساتھ دھیمے ہو جاتے ہیں۔ الٹی سمت میں بھی چلتا ہے، اگر آپ کو پرسکون ہونے کی جلدی ہو۔
کیا تین منٹ کی ورزش واقعی کسی کام کی ہے؟
روزانہ کی بنیاد کے طور پر، جی ہاں۔ ہر روز کے تین منٹ اُس ایک گھنٹے سے بہتر ہیں جو کبھی نہیں ہوتا: یہ جوڑوں کی لچک، جسمانی وضع اور حرکت کی وہ عادت برقرار رکھتے ہیں جس پر آپ آگے تعمیر کر سکیں۔ یہ لمبی ورزش کی تکمیل ہے — اس کا نعم البدل نہیں۔