वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
रेडिओ ताइसोविषयी लोक जे जे विचारतात, त्याची थोडक्यात उत्तरे.
"रेडिओ ताइसो" या नावाचा अर्थ काय?
हे "रेडिओ कवायत" (ラジオ体操) या अर्थाचे जपानी नाव आहे: राजिओ = रेडिओ, ताइसो = कवायत किंवा शारीरिक व्यायाम. 1928 पासून या संचाचे मार्गदर्शन करणाऱ्या NHK च्या रोजच्या रेडिओ प्रसारणावरून हे नाव आले आहे.
या व्यायामाला किती वेळ लागतो?
दीर्घ श्वसनाच्या सांगतेसह पूर्ण 13 हालचालींच्या संचासाठी सुमारे 3 मिनिटं 10 सेकंद.
दिवसातल्या कोणत्या वेळी करावा?
परंपरा सांगते सकाळी 6:30 — NHK प्रसारणाची वेळ — पण कोणतीही ठरलेली वेळ चालते. सवयीची ताकद रोज त्याच वेळी करण्यात आहे, त्या विशिष्ट घटिकेत नाही.
काही साधने किंवा खास कपडे लागतात का?
नाही. अंगावर जे असेल त्यातच, हात पसरतील एवढ्या जागेत, कोणत्याही साधनांशिवाय करता यावा अशीच रेडिओ ताइसोची रचना आहे. तीच तर गंमत आहे.
रेडिओ ताइसो बसून करता येतो का?
हो — बसून केला जाणारा रेडिओ ताइसो हे अधिकृत, सर्रास वापरले जाणारे रूप आहे. या साइटवरील प्रत्येक हालचालीत ते कसे जुळवायचे ते दिले आहे; हात पूर्ण झुलवा आणि पावलांनी ताल धरा.
रेडिओ ताइसो मुलांसाठी योग्य आहे का?
अगदी. जपानी मुले तो शाळेत शिकतात, आणि उन्हाळी सकाळचे स्टॅम्प-कार्ड मेळावे हा तिथल्या बालपणाचा अविभाज्य भाग आहे. हालचाली सुरक्षित, तालबद्ध आणि अनुकरणाला सोप्या आहेत.
हा NHK चा अधिकृत रेडिओ ताइसो आहे का?
नाही. radiotaiso.org ही स्वतंत्र आदरांजली-साइट आहे; NHK, Japan Post किंवा Japan Radio Taiso Federation यांच्याशी तिचा संबंध नाही. व्यायामाचा क्रम पारंपरिक सार्वजनिक संचानुसार आहे.
रेडिओ ताइसो क्रमांक 1 आणि क्रमांक 2 मध्ये काय फरक आहे?
क्रमांक 1 (1951) हा ही साइट शिकवत असलेला सौम्य, सर्वांसाठीचा संच आहे — प्रत्येक वयासाठी आणि प्रत्येक तंदुरुस्तीच्या पातळीसाठी. क्रमांक 2 (1952) अधिक वेगवान आणि जोमदार आहे, नोकरदार वयोगटासाठी बनवलेला. आधी क्रमांक 1 शिका; जपान एकत्र करतो तो हाच.
स्टॅम्प आणि सलग दिवसांची मालिका कशी चालते?
पूर्ण संच संपवला की साइट तुमच्या डिजिटल हजेरी कार्डावर त्या दिवसाचा स्टॅम्प देऊ करते — दिवसाला एक स्टॅम्प, तुमच्या ब्राउझरमध्ये खासगीरीत्या साठवलेला. एक दिवस चुकला की मालिका पुन्हा शून्यावर — उन्हाळी सुट्टीची कार्डे नेमकी अशीच चालत. खाते नाही, माग नाही.
शिकताना संगीत हळू करता येते का?
हो. रेडिओवरील टेम्पो नियंत्रण वापरा — संगीत, मोजणी आणि अॅनिमेटेड आकृती सगळे एकत्र हळू होतात. उलट दिशेनेही चालते — शांत व्हायची घाई असेल तर.
तीन मिनिटांच्या व्यायामाला खरेच काही अर्थ आहे का?
रोजची किमान पातळी म्हणून, नक्कीच. रोजची तीन मिनिटं कधीच न घडणाऱ्या तासाला भारी पडतात: ती सांध्यांची लवचीकता, शरीराची ठेवण आणि पुढे वाढवता येणारी हालचालीची सवय टिकवतात. हा मोठ्या व्यायामाला जोड आहे — पर्याय नाही.